应该没有女生不喜欢包包吧？今天Miss林不谈搭配，就跟大家好好来谈谈集美们最喜欢的包包。很多女生尤其是高个儿女生对大手袋往往钟爱有加，而且今年大手袋又开始火爆时尚圈，不仅可以容纳下七零八碎的杂物，甚至连笔记本都能放下，可以说一应俱全。

但Miss林之前看到了英国《每日邮报》的一份研究报告，里面指出了当今女性的平均手袋负重2.4公斤，而理想负重仅为1.5公斤，长期使用沉重的大手袋无形之中会对身体造成很大的伤害。个人总结了大手袋中的三大杀手，希望姑娘们可以引起重视！

常见重量：1.0kg~1.5kg

单肩包长期将重量压迫在一个肩膀上，让肩膀的肌肉处于紧张状态，加之都市女白领很多缺乏运动，让肩周炎的患者逐渐年轻化，通勤族更是深受其害。

这里要跟大家说说肩周炎的三大诱因，首先肩部、颈部肌肉负担过重，会使局部肌肉张力增加，导致慢性劳损，出现炎症，最终诱发肩周炎。

背单肩包的时候，肩部、首部以至于手腕基本上都是零运动，日常的伏案工作也让肩部活动少之又少，使肌肉处于僵硬状态，会诱发肩周炎。

固定一边的肩膀背包，使得身体受力不均匀，尤其是当包包自重很重的话，会使得肌肉过于僵硬，肩膀容易出现病变。

至于如何预防，建议姑娘们首先可以将手袋进行“瘦身”，把不必要的物品“请”出包包，这样可以大幅度降低手袋的重量，是治本的办法，或者将个别重要的物品拿在手中，比如水瓶、笔记本电脑等等。

每隔个15分钟就换个肩膀背包，可以有效地放松紧张的肌肉，缓和身体受力平衡，这两季大火的宽肩带正好是最理想的单品，减轻负担的同时，还能时髦得无以复加。

常见重量：0.75kg~1.2kg

人的脊柱如塔吊，一边负重，一边的肌肉就会主动收缩以维持身体的平衡，就像是我们知道的长短臂的原理一样，收缩的力量往往是负重重力的数倍，这样一来，就会加速腰肌劳损。

大手袋的重量会造成腰部负担的增加，导致竖脊肌以及深部的小肌肉长时间的连续收缩，从而造成局部组织的缺血、缺氧，细胞代谢紊乱。

穿高跟鞋提大手提包，会让盆骨轻度前倾，腰向后伸，整个腰部持续处于紧张状态，很容易产生腰肌劳损。

一旦赶时间，很多姑娘都会在出门的时候，抓起大手袋就夺门而出，这种突然的动作会使腰肌的负荷瞬间增大，没有适当的缓冲，受力超出了它所能承受的能力时，会引起突发性腰肌劳损。

这里给大家一个预防秘诀，平时睡觉要选择软硬适中且不会凹陷的床垫能舒适地承托身体，让肌肉的力量增加脊柱稳定性。

如果需要每天都穿高跟鞋，尽量选择低跟的高跟鞋，猫跟鞋就是个不错的选择，精致又轻巧，记得，穿高跟鞋的时候，最好不要拿过重的手袋。

还有一个小诀窍，就是睡醒后赖床5分钟再起来，让身体有个舒缓的过程，拿手袋也是一样，要慢拿慢放，让手袋的重量逐渐被腰部接受，以减轻对腰肌的伤害。

常见重量：0.9kg~1.3kg

脊椎的受力方向是垂直于水平面的，斜挎包则从侧面为脊椎增加了一个外力，为了维持受力平衡，脊椎只好弯曲以“迎合”这个外力。

这里说一下脊椎变形的三大诱因，首先是走路的时候摆臂幅度过大，会让手臂力量向外拉伸脊柱，与脊柱挺直的力量产生反作用力，让变形的脊椎雪上加霜。

站立着在地铁或者公交车上昏昏欲睡时，只有一只手勉强牵引着身体，在肌肉放松又毫无依靠的状态下，斜挎包会加上拉扯脊椎的作用。

骑自行车的时候，背斜挎包是大忌，相比站立着背斜挎包，此时包包的重量几乎完全挂在脆弱的脊椎上，严重时还会引发骨刺。

针对这个问题，平躺睡眠是最好的选择，而且枕头不宜过高，在床上躺直身体，匀速打滚15次也有助于矫正脊椎。

当肩膀均匀受力时，一定程度上能减低脊柱的弯曲，如果你每日所带物品比较多，不如为自己选择一款时尚休闲的双肩包。

让包包自然下垂，不要随意摆动，走路时手臂的摆动幅度尽量不要超过15度，能有效减少手臂的张力和斜挎包的拉力对脊椎的影响。

上面说的这3款手袋，日常生活中搭配，请一定要小心谨慎哦~